Сывороточный или казеиновый протеин: в чем разница и какой лучше для роста мышц своими руками

Всё чаще спортсмены и люди, следящие за своей фигурой, используют пищевые добавки в своём рационе. Дополнительные средства помогают быстрее нарастить мышечную массу, похудеть и добиться эффективных результатов совместно с тренировками. Протеин — наиболее популярный вид спортивного питания. Он выпускается в форме сухого порошка, добавляют его и в фитнес-батончики.

Протеиновые коктейли

Как известно, без протеина никак не обойтись. Особенно если твоя цель — рельефное мускулистое тело с минимумом жира. Это актуально для последователей философии ЗОЖ и спортсменов.

Лучшие протеиновые порошки: 7 удачных продуктов

Чем отличается протеиновый коктейль от белкового

Виды протеина: отличия и особенности применения

Протеиновые коктейли: в чем польза? I Виды протеина

Протеиновые батончики или протеиновые коктейли: что лучше?

Гербалайф и остальные протеиновые коктейли

Протеин: на воде или на молоке. Почему молоко до 1,5%?

Протеиновые коктейли: зачем они нужны и стоит ли их пить

Предположим, что вы хотите приготовить себе протеиновый коктейль. Что лучше выбрать в качестве основы для коктейля: молоко или же воду? Ответ зависит от нескольких моментов, которые нужно обязательно принять во внимание:. В таком случае, вам необходимо большую часть времени избегать дополнительных калорий, всплесков инсулина, именно поэтому протеиновые коктейли вам рекомендуем замешивать на воде.