Вегетарианские рецепты на каждый день
Раньше я не сильно заморачивалась с ужинами: съедала немного мяса с овощами. Часто это были полуфабрикаты, например куриные котлеты. Теперь же надо было перепридумать всю домашнюю еду, не забывая про белок и другие важные компоненты: жиры, кальций, йод, железо, цинк, витамины B12 и D. Собрала рецепты, которые не требуют много усилий и содержат растительный белок. Большинство из них я пробовала сама, а остальные посоветовали друзья. Никаких сложнодоступных ингредиентов вроде соевого мяса не будет, самый экзотический продукт — тофу.
Телефон или почта. Вегетарианские рецепты "Приготовим с любовью! Из доступных продуктов! Научу готовить по-настоящему вкусную еду! Я вегетарианка более 22 лет и автор самого популярного русскоязычного сайта с вегетарианскими рецептами - vegetarianrecept.
Устраивать один или два раза в неделю вегетарианские дни очень полезно для здоровья. Продукты животного происхождения, в отличие от растительных, тяжелее усваиваются и дольше перевариваются, поэтому желудку хорошо иногда давать отдых в виде легких ужинов без мяса или птицы. Не стоит думать, что вегетарианские блюда готовят исключительно из одних овощей.
Похожие статьи
- Салат с кукурузой с крабовыми палочками рецепты простые
- Как вкусно в духовке приготовить морского окуня вкусно - Блюда из морского окуня, рецепты с фото на
- Выкройки пальто простые выкройки своими руками - Простая выкройка пальто / Простые выкройки / ВТОРАЯ
- Салаты быстрого и легкого приготовления с фото - Салаты простые, рецепты с фото на m: 903