Новые лица: 12 молодых героев электронной сцены Казани
Как втянуться в спорт в домашних условиях и получать удовольствие от активности. Общие рекомендации по организации домашних занятий фитнесом. Программы домашних тренировок для начинающих. Описание базовых упражнений. Составьте удобный график регулярных занятий — не менее раз в неделю. Перед началом каждой тренировки делайте разминку — не менее 10 минут.
Об основных правилах занятий спортом на дому рассказал Владимир Бондаренко — эксперт в области реабилитации, основатель и руководитель центра механотерапии имени Густава Цандера. В первую очередь крайне важно создать безопасное пространство для тренировок. Если это коврик, то вокруг не должно быть бьющихся предметов или того, что может упасть сверху.
Хотите похудеть и думаете, с чего можно начать тренировки дома? Или желаете улучшить свою физическую подготовку и иметь более спортивное и подтянутое тело? В домашних условиях можно организовать очень эффективные тренировки для похудения. Предлагаем вам готовый план домашних тренировок для начинающих без дополнительного инвентаря , с помощью которого вы избавитесь от лишнего веса и улучшите качество тела. Если выбрать доступную программу упражнений и заниматься регулярно, то вы сможете достигнуть результатов, даже если никогда не тренировались ранее.
