Диетический салат с творогом: 6 уникальных рецептов
На правильном питании творог является чуть ли не одним из самых популярных продуктов, все благодаря небольшой калорийности, высокому содержанию белка, кальция и других макро- и микроэлементов, необходимых для нашего организма. Именно поэтому сегодня несколько идей с использованием творога, которые помогут разнообразить ваш рацион здорового питания. Хочу отметить, что лучше не увлекаться обезжиренными молочными продуктами, так как усвоение кальция происходит только при наличии жиров.
Диетические рецепты из творога часто используют приверженцы белковых и низкокалорийных диет. Специалисты-диетологи рекомендуют есть творог не только желающим похудеть, но и всем, кто стремится поддерживать здоровый образ жизни. Этот продукт является источником легко усваиваемого белка, кальция, фосфора и железа, витаминов группы В, а также витаминов А, Е, С, Р, D. Калорийность творога может быть разной. Если жирный творог в г содержит калорий, то в обезжиренном всего 85 калорий.
- Рубрикатор рецептов
- Творог — диетический продукт с высоким содержанием белка.
- Творог — любимый всеми кисломолочный продукт.
- Приготовим все ингредиенты.
- Ingredients
- Очень летний, ароматный и простой в приготовлении салат с огурцом, редисом и творогом, который можно готовить буквально каждый день — он вряд ли приестся. Творог, как впрочем, и все кисломолочные продукты, отлично «женится» в блюдах со свежими овощами и зеленью.
- Мы собрали для вас лучшие диетические рецепты с творогом, которые понравятся всем тем, кто придерживается правильного питания. Творог считается одним из главных продуктов в рационе людей, которые заботятся о своем весе и здоровье.
- Примечание: раскладка продуктов для блюд рассчитана на однократный прием пищи для одного больного.
- Топ-10 быстрых ПП-рецептов из творога для похудения
- Творог — универсальный продукт, ведь его можно добавить в выпечку, салаты, десерты, закуски, а также в смузи, коктейли и даже супы. Естественно, рецептов очень много.
- Автор: Мария Соловьева, кулинарный редактор Food.
- Рецепты полезных диетических, но при этом очень вкусных и сытных блюд из творога с пошаговыми фото. Рецепты подходят для меню правильного питания — завтраки, полдники, перекусы, полезные десерты и полноценные обеды или ужины из творога.
Бывает, иногда приходит идея соединить что то не совсем обычное, но полезное. Ты воплощаешь свою задумку в жизнь и понимаешь, что получилось очень даже вкусно. Именно так получилось с этими оладьями с творогом и брокколи. Они прекрасно утоляют голод, получаются вкусными и полезными. Оладьи можно есть на завтрак, обед и ужин - их приготовление занимает совсем немного времени. Для этого рецепта можно использовать замороженную брокколи.
